Soleil au réveil, et c'est parti pour notre avant dernier jour de stage avant le départ. Le réveil est un peu plus difficile avec la fatigue. C'est parti pour 7100m pour les grands et 4100m pour les petits. 

La musculation de la veille au soir a laissé des traces sur les nageurs, mais grâce aux bons soins de leurs coachs et de la photographe, tout va bien ! certains ont eu droit à un massage, d'autres à des promesses de massages...mais les coachs en ont eu marre ! hahah

Sieste pour les plus petits et les plus grands, et notre dernière séance de cet après-midi s'achève sous un soleil encore bien présent. 

Nos sardines ont pris de belles couleurs, et la crème est de rigueur ce soir. 

Nous avons conclu notre journée en aidant les plus petits à faire leurs valises, et pizza party pour le repas ! 

C'était notre dernier post, nous rendons l'antenne ! 

Jour 5 : nous attendions avec impatience le soleil, nous avons eu le soleil et le vent ! moins drôle pour les coachs. Une grosse prépa physique avant l'entrainement dans l'eau ce matin aussi bien pour les grands que les poussins. Les photos parlent d'elles même. Le deal pour les poussins : "vous faites l'entrainement de 2 heures jusqu'au bout, et vous aurez une surprise cet après-midi". Tous, moins une ont relevé le défi, comme quoi, la carotte attire les sardines ! Sachant que la carotte était une promenade au bord de la plage, à la place de l'entrainement de cet après-midi. 

Le déjeuner (pâtes, haricots, côtes de porc, tomates mozza et fruits) étant vite avalé, place à la sieste ! 

Micro sieste pour les poussins trop excités à l'idée de voir la mer, et beaucoup plus de mal à réveiller les grands qui accusent le coup des kms nagés. 

Arrivés à la plage, certains téméraires ont bravé le froid et le vent pour mettre un pied dans l'eau, voire deux, voir se baigner dans l'eau (Hugo Aberkane, et Antoine). Rahiti n'a pas trouvé l'eau aussi chaude que sur son île (Tahiti). 

Certains sont partis à la chasse aux coquillages, d'autres aux trésors à ramener aux parents. Les grands étaient plus intéressés par le foot que par la mer. 

La journée va se conclure avec un gros entrainement physique hors de l'eau pour l'ensemble du groupe (un parcours est à notre disposition dans le parc de la résidence). 

Malgré le temps, vos sardines ont pris des couleurs, et tout le monde va bien. 

On vous embrasse, à demain ! 

Bonsoir,

Encore une belle journée, un peu fraiche cependant. Nos sardines ont encore bravé quelques intempéries pour s'entrainer dans le beau bassin de Piombino.

Après un show exceptionnel de Fiona hier soir, nos poussins se sont endormis à 21h, les grands aux alentours de 22h30. 

Réveil ce matin à 7h40, petit déjeuner classique. Entrainement de 9h à 11h avec séances vidéos. 

La sieste a été bénéfique pour chacun, un peu trop courte pour les coachs !

La séance de cet après-midi a été plutôt ensoleillée (au moins 10 min de soleil !!). On a de la place dans le bassin, mais le temps n'est pas très clément pour des séances en extérieur...Malgré tout, nos sardines sont très courageuses. 

Chez les poussins, Willow a préféré se reposer cet après-midi, tandis que les autres ont réalisé le défi des 100m : réaliser le plus de 100m en 2h. Les premiers (Clément & Hugo) ont nagé 60 x 100m, Albin 47 x 100, Charlotte 46 x 100m, Jassem 44 x 100m et Gaspard 42 x 100m. Petite hypothermie pour FioFio et Juju qui sont sorties au bout d'une heure d'entrainement et sont parties se réchauffer sous les douches. 

Chez les grands, séance mixte cet après-midi (vitesse, résistance & technique). 

Au menu de ce jour : pastas, pastas, pastas... poissons & épinards ! Les nageurs sont très bien nourris, ils mangent à leur faim et avec plaisir. 

Nous avons volontairement réduit les temps de téléphone des poussins pour éviter les coups de blues.

Tout se passe donc très bien. Rigolades et bêtises sont de mises ! 

Demain, une petite surprise pour nos sardines, mais chut...c'est un secret ! 

A demain pour de nouvelles aventures aquatiques !!

Perle d'Antoine : "j'avais tellement froid, mes muscles se sont rétrécis, sont devenus tous petits et j'avançais plus". 

Nous avons démarré notre journée sur les chapeaux de roues avec un réveil à 7h35 pour les poussins car ils mettent un peu plus de temps à se préparer que les grands. Petit déjeuner toujours copieux et apprécié de tous. Le temps était relativement clément ce matin. Au programme des grands un 80 fois 100 m. Gros défi qui demande un gros mental. Félicitations à tous les grands car ils se sont vraiment donnés.

Les poussins ont fait 4000m et travaillé la vitesse sur les 50m. 

Au repas de ce midi, notre traditionnel buffet de hors d'oeuvre suivi de la spécialité locale : les pastas à l'aubergine et poulet rôti. 

Petite sieste pour les plus fatigués, et foot pour certains grands qui visiblement n'avaient pas assez nagé ce matin avec leur 8000 !!!

L'entrainement de cet aprèm a été plus compliqué car le vent du nord s'est levé et il faisait vraiment très froid. Charlotte a préféré ne pas braver la tempête et se reposer cet après-midi. Tous les autres se sont armés de courage pour faire l'entrainement. 

Rania a joué les reporters photo en espérant que ça vous plaise. 

Pas de perles de Juju pour le moment...ou nous avons oublié tellement elle en dit !! 

Lever sous le soleil à 7h45. Toute la tribu était au garde-à-vous à 8h pour un petit déjeuner très copieux : céréales variées, croissants, biscottes, pains, oeufs, saucisses, jambon, fromage, yaourts, jus de fruits, fruits frais, chocolat chaud... Tous ont apprécié la variété et la saveur. 

Entrainement du matin sous la pluie (grands : 6500m ; petits : 4000m). Hugo Aberkane avec un début de laryngite est sorti et s'est reposé toute la journée pour être d'attaque demain. Sinon l'ensemble des nageurs se portent bien et participent avec joie et enthousiasme aux entrainements. 

Le repas du midi : buffet de hors d'oeuvre, pâtes aux champignons et côtelettes de porc, fruits frais. 

De retour dans les appartements à 13h30 : sieste imposée jusqu'à 14h30.

Deuxième entrainement de la journée un peu plus compliquée...car plus froid et beaucoup de pluie. Malgré tout ça l'entrainement s'est bien passé. 

Le diner : buffet de hors d'oeuvre, poulet pané et frites, napolitain à la confiture. 

Comme vous pouvez le constater, les repas ont tout pour plaire à vos chérubins ! Le club de Chambéry nous a rejoint. Selon notre Juju nationale, les habitants de Chambéry parlent "l'Autruchien", car ils vivent en Autruche !! 

Deuxième perle de Juju aujourd'hui : "moi je n'ai pas de coup de salopette". Pourquoi salopette ?? "parce qu'une blues (blouse) c'est comme une salopette" !! 

Nous agrémentons ce petit compte-rendu avec les photos que nous avons prises aujourd'hui. 

Première journée terminée ! Après 10h de trajet en car, nous sommes arrivés à Piombino à 16h30. Tout juste le temps de sortir les valises, attribuer les appartements, et nos sardines étaient déjà à l'eau dans la belle piscine italienne ! 17 degrés cet après-midi, avec un temps plus frais en début de soirée !

Après 2h d'entrainement intensif, nous avons pu apprécier les délicieuses pizzas du restaurant (certains un peu trop d'ailleurs !!) salées & sucrées. 

Tout le monde va bien, demain réveil à 7h45 pour début de l'entrainement à 8h45 ! Motivés, nos champions :)

Quelques précisions pour le stage .

ADRESSE :

LOC.Poggio all'Agnello,

57025 PIOMBINO-TOSCANE

CONTACT :

Téléphones portables et jeux électroniques seront à disposition des nageurs sur certains créneauxsont autorisés, mais seront ramassés chaque soir avant le coucher, et redistribués le lendemain

En cas d’urgence, vous pouvez appeler sur mon portable au 06 89 37 04 03.

RESTAURATION :

Restauration en pension complète au sein du complexe, petit déjeuner 8h00, déjeuner 12h00, diner 19h00.

1er repas, dimanche 14 février et dernier repas, déjeuner du samedi 20 février sous forme de "paniers repas". 

Merci de nous préciser si votre enfant a un régime alimentaire particulier (pas de viande, allergie alimentaire, ...).

Le complexe propose 3 régimes sans viande et 4 régimes sans porc.

PREVOIR :

1 sac d’entrainement

       - 2 maillots de bain si possible (matin & après-midi)

       - 2 serviettes (si peignoir encore mieux). Les serviettes de toilettes sont fournies par l'hôtel.

       - Vêtements de sport (pantalon + t-shirt + veste / polaire + baskets)

       - Filet (pull-buoy, palmes, pince nez, gourde, claquettes, bonnet, lunettes fumées à pour le soleil, tuba, plaquettes)  

       - Pour les enfants frileux : tee-shirt thermique 

 1 valise

       - Vêtements pour 6 jours.

       - Trousse de toilette

       - Médicaments avec ordonnance

       - Affaires chaudes : bonnets de laine, écharpes, doudoune / manteaux

       - Crème solaire

       - Barres de céréales / Pâtes de fruits pour les entrainements

       - Lunettes de soleil

       - Casquettes

       - Les devoirs

       - Le doudou pour bien dormir

Pas de bonbons et autres sucreries (sauf pour le trajet car).

COMMUNICATION :

Natasha alimentera le site du club (infos, photos, etc ….) : www.aquatic-club-fidesien.fr

DEPLACEMENT :

Départ le dimanche 14 février à 06h00. RDV Piscine KUBDO entre 05H30 et 05h45

Retour le samedi 20 février vers 22H00.

Prévoir pique nique pour petit déjeuner et déjeuner du dimanche 14/02.